Pilates zielt mit den Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab, die tiefen, stabilisierenden Muskeln zu stärken, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Pilates wirkt:
- Stärkung von Bauch und Rückenmuskulatur sowie Beckenboden
- Bodyforming, Straffung des Gewebes
- Stabilisierung der Wirbelsäule
- Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
- Verbesserte Koordination, Beweglichkeit und Kraft
Alle meine Trainings ab Sommer 2015 beinhalten Techniken aus dem Wissen der faszialen Lehre – viel Spass!
Pilates / Slings – das Wohlfühlprogramm
| Kurs | Zeit | Preis |
|---|---|---|
| Dienstag in Schaan - GZ Resch (Mehrzweckraum) 09.01. - 02.07.24, 20 Trainings | 08:00 - 09:00 h | CHF 440.- * |
Pilates / Slings – Weiterführende Kurse
| Kurs | Zeit | Preis |
|---|---|---|
| Montag in Schaan - GZ Resch (Mehrzweckraum) 08.01. - 01.07.24, 20 Trainings | 14:00 - 15:00 h | CHF 440.- * |
| Donnerstag in Schaan - GZ Resch (Tanzsaal oben) 11.01. - 04.07.24, 19 Trainings | 08:00 - 09:00 h | CHF 418.- * |
Pilates / Slings – das Intensivprogramm
| Kurs | Zeit | Preis |
|---|---|---|
| Dienstag in Schaan - GZ Resch (Mehrzweckraum), 09.01. - 02.07.24, 20 Trainings | 17:50 - 18:50 h | CHF 440.- * |
| Freitag in Mauren - Kindergarten Wegacker 05.01. - 05.07.24, 19 Trainings | 08:15 - 09:30 h | CHF 475.- * |
Pilates / Slings – Outdoor
| Kurs | Zeit | Preis |
|---|---|---|
| Montag in Schellenberg - Sportplatz, 08.01. - 08.07.24, 21 Trainings | 18:45 - 19:45 h | CHF 462.- * |
* Diese Kurse sind QualiCert anerkannt, 50% der Kurskosten, oder max. 200.- im Jahr werden von den meisten Krankenkassen zurückerstattet.
Informationen bei Vera Siegfried