Dein Einstieg in bewusste Bewegung – für einen Körper, der dich trägt

Möchtest du Pilates und Faszientraining von Grund auf kennenlernen? In diesem Einführungskurs erlebst du eine ganzheitliche Trainingsform, die Kraft, Beweglichkeit, Elastizität und Körperbewusstsein verbindet. Der Kurs eignet sich ideal für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen.

Pilates stärkt gezielt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und fördert kontrollierte, fliessende Bewegungen. Das ergänzende Faszientraining unterstützt die Elastizität des Bindegewebes, löst Verspannungen und steigert deine Beweglichkeit, gibt Schwung und Resilienz. 

Das erwartet dich:

• Du lernst die grundlegenden Ausgangspositionen kennen und wirst achtsam und individuell angeleitet
• Grundlagen des Pilates (Atmung, Zentrierung, Stabilität)
• Grundlagen des Faszientrainings (Qualitäten, Trainingstechniken und Ziele)
• Sanftes Kräftigen der Tiefen- und oberflächlichen Muskulatur
• Mobilisation, Hydration, Verlängern und Weiten der Faszien
• Mehr Körperwahrnehmung und Körpervertrauen, Entspannung und Wohlbefinden, körperliche Anpassungsfähigkeit und Resilienz

Kursdetails:

• Zeit: Dienstags 9:45 h – 10:45 h; 21. April 2026 – 23. Juni 2026
• Ort: GZ Resch Schaan
• Umfang: 10 Trainings
• Kosten: CHF 220.–
• Niveau: Keine Vorkenntnisse erforderlich
• Anmeldung: Kontakt
• QualiCert anerkannt: Ein Teil der Kurskosten wird bei entsprechender Versicherung von Krankenkassa zurückerstattet

Alle Übungen werden achtsam angeleitet und individuell angepasst.
Der Kurs ist ideal, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun, Stress abbauen und eine nachhaltige Trainingsmethode kennenlernen möchtest.

Flyer: